１ヶ月集中ダイエット21日目
今朝の体重・・・
停滞期抜けた？
今週食事だけでなく
有酸素運動もジムの日以外は
熟していたのに
体重の変化が
思うように行かない週だった
なので昨日はトレーナーの
食事アドバイスを無視した
肉汁たっぷり肉と
ピザハーフ
デザートに餡子ロール
食べたった♪
ストレス発散食事
禁止食品
肉の油♪ピザのもっち～生地♪
餡子ロールの甘さ♪
もう最高でした！
停滞期のストレス解消できた～
また頑張ろ！と思ってたら
今日いきなり体重落ちた。。。
昨日のDIYも効いている
かもだけど
結果オーライ
トレーナーには事後報告
ダイエット開始２週間で
体内の糖分が抜け
以降からは脂肪燃焼が始まる
とトレーナー
糖分摂っちゃって
ごめんね～
残すところ１週間
あと１㎏落としたいなぁ
今の流れで行くと
落ちる予定
壁泉のあるパティオをDIY
３連休をDIYすると決めて
昨日はリビングテーブル
今日はパティオ(中庭)を
ぷちリフォームしようと思う
年１回のケルヒャーもいいけど
この汚れが
どんどん頑固になって来る
なのでちょっと
頑張ってみようかなと
天然石の大理石風タイル
嵌め込み式
１枚の重量３㎏
これを96枚嵌め込んでいく
過去のバルコニーの
156枚に比べれば
そんなに大変ではなさそう
高さ確認で扉も開閉OK！
あ、溝掃除・・・
ある程度タイルを並べ
位置確認をし
次は
壁泉部分の塗装
マスキングテープして
ぬりぬり
目地を塗るかどうか確認して
やはり塗ろう
壁泉てっぺんも
ぬりぬり
後は残りのタイルを
嵌め込んでいく
汗がポタポタ落ちる中
癒しのにゃんずで元気貰う
貼れたけど
残りのタイルで
粋な感じに仕上げてみた
わ～い♪完成
室内からも明るく綺麗
リビングからも
毎日見えていた
汚れのストレスからの開放
清々しい✨
午前中で仕上がってしまった
これでパティオをもう
ケルヒャーしなくて済んだ
リビングテーブルDIY
過去にリビングテーブルに
キャスター付け
DIYしたことがあった
ohitorisama-daisuki.hatenablog.com
今回は天板用の板も買って
カットしてもらい
更に大きめの
キャスターを付ける
先ずは足をの部分をカットし
板を貼って
キャスターを付ける
テーブルの天板に木製糊
全体に塗って
購入した板を乗せ
重石をして数時間
完成
新しいキャスターは
軽いタッチでテーブルを
スムーズに動かすことが出来
ストッパーも安定
そしてルンバブル
前より安定感増したので
スッキリした
まだ気になる部分あるので
おいおい調整かな
壁掛けシャンプーディスペンサー
シャンプーディスペンサー
新しいものと交換
早速セットしていく
ボディソープ
シャンプー
トリートメント
液は上から投入
ボケてしまった
下から押して出す
現在使用中が
無くなり次第順次変更
台がスッキリしていいかも
現在使っているものも
底がスクリュー回転で
「最後まで使い切れる」
という事だったけど
液の補充に
専用の２アイテムが必要で
何かと手間だった
５年は使ったけど
でもまだまだ使えるので
また何かに使おう
台風直撃前にチョコピーマン収穫
重量のある
パレルモ チョコピーマン
台風で枝が折れる前に
色づいているものから収穫
緑、黄色は残し
赤いものを収穫
本当はもう少し
濃い紫になるまで
待つのだけど
台風・・・仕方がない
１個が大きい
今朝のダイエット料理にも
素焼きで食べる
この食べ方が一番おいしいかも
チョコピーマンの甘さがそのまま
味わえて
とても美味しい♪
１ヶ月集中ダイエット14日目
２週目は
見事なまでに停滞
ジムでのトレーニング以外
運動もせず
食っちゃ～寝では
糖質制限効果もここまでか・・・
なのに昨日はおやつに
チョコサブレ１枚食す
頂き物でどうぞと言われ
「食べない」とは
言えない
体に沁みる糖♡
これすごく美味しい！
トレーニングをビデオ撮影して
自宅で姿勢確認
自分の後ろ姿は
・・・・・
体重が落ちなくなったので
トレーナーから
魚、豆腐中心の食事にと
昨日言われ
今朝の食事
暫くはお肉なしかな～
ついでに
プロテインの消費が尋常でなく
買い足し
パイナップル味美味しい
ついでライム味も
追加で注文
今朝は何となく
散歩しちゃったわｗ
折り返しなので
ちょっと気合い入れよう
あと２週間
