体重変化 15日(本日含)で－２.９㎏ ゆっく～りゆっくり 落ちている 増量したのは爆食dayの翌日 このペースのまま推移すると 目標達成(－８㎏)が１ヶ月後だ～ね だ・け・ど 流石にそうはいかないよね～～～ 今週は呼吸法を教わる 身体づくりには 正しい呼吸も…