ダイエット開始から３か月
－３.10㎏
今年中の目標ライン脱50㎏
昨日達成し本日もキープ
このダイエットを振り返ると
週末のチートデーを入れ
ゆっくりゆっくり落ちて行った
途中落ちない時期が来る
でもそれは欲が出て
食事調整をし過ぎワンパターン化
体が危機を感じた
落ちないストレスも抱えて悪循環
そういう時は体重気にせず
脂ののった肉を食べた
不思議とあっという間に落ちだす
週１のチートデーは
理にかなっていると
実感
体重2㎏体脂肪2％ダウン前後の
違いが判るか写真撮ってみた
丁度出かける時に思い立って
同じ服に同じポーズ
本人は２㎏でも大きな違い
傍からは全くわからないですね
左52㎏ 右50㎏
本日記録したのは
明日から年末恒例の旅行に行く
暴飲暴食を尽くす
３㎏は増量するでしょう
増えた分は
脂肪になる前に元に戻す
１週間で戻したいなあ
目標は47㎏なので
未だ身体づくりは続く
筋力もつき腰痛、膝痛なくなり
テニスでも好調
今年最後の試合では
サービスエース６本決め
周りをどよめかす
最高のパフォーマンスで勝利した
これはほっんとーーに！
自分でも驚いたけど
気持ちよかった
確実に体が蘇っている
食事と筋肉の重要性を
更に実感！
今は明日からの旅行に向けて
ウキウキ準備
