年末年始２.５㎏の激太り プチ断食７日目 開始から－２.8 ㎏ 増量分減らすこと達成 この食事系プロテイン あと２食本日分残すのみこの御かげで 楽なプチ断食１週間だったなぁ ん！早かった でも今日は前日体重比±０㎏ 昨日果物と頂いたケーキ 食べたから か…

年末年始2.5㎏の激太り プチ断食３日目 開始から－1.6 ㎏ 体重推移グラフ 以前のダイエットと違い 断食系は体重落ちるのも早い 折角なので最近怠けていた １日16時間何も食べない オートファジーも 昨日から再開 空腹時間が新しい細胞造る 体の中の大掃除と…

年越し旅行では 普段の５倍の食事をしたと思う 出されたものを全て食べて楽しんで 後悔なく食べきった ただ過去の年越しでは ２㎏オーバー見越して ２㎏落として年越しを迎えるのだけど 今回は体重落とすことなく というより 落とせず旅行で大暴飲食 なので …