先ずは体重の変化 ７日で－２.３㎏という結果 決意表明当初の目標 ３か月で－５㎏を－８㎏に変更 決意からそれまでの生活の違い ①デザート類摂らず ②タンパク質量１食20ｇ(1日60ｇ)摂取 ③体重を朝晩毎日測定 ④夜の睡眠時間をとる 現在息の切れる運動を 整体…