決意から７日目

先ずは体重の変化

７日で－２.３㎏という結果

決意表明当初の目標

３か月で－５㎏を－８㎏に変更

決意からそれまでの生活の違い

①デザート類摂らず

②タンパク質量１食20ｇ(1日60ｇ)摂取

③体重を朝晩毎日測定

④夜の睡眠時間をとる

現在息の切れる運動を

整体師に禁止されているので

何もしてない

これまでの生活が

いい加減すぎて

結果が出やすかった一週間

今日のサンルームは暖かくて

朝日を浴びながらの朝食♪