90日で－6.3㎏ ３か月ダイエット 結果は以上の通り ６月ラスト10日間は 落ちにくかったけど お酒とデザート数日摂らなかったら 最後に結果出せた 膝の故障で 只でさえ少ない運動量が減り 断っていたお酒とデザートを復活 お酒は週３ デザートは略毎日 食べて…