起きて朝イチに飲む お疲レモンティー 最近はホットで400ml タンパク質20g ベーグルとデザートと一緒に 本来ベーグルは入れないけど 最近ハマっているので 今日はりんごベーグルを 食べる♪ これで食べすぎた翌日の 調整朝食 たっぷりのホットプロテイン なの…