40日で－4.2㎏ 今後は切りがいいので １週間の記録を 10日毎の記録に変更 食事と体重変化のデーターから 40日で１つの流れが見えました 〇は日曜の体重増加 土曜の何を食べてもいい日と決めて アルコール、デザート等 好きな食事を摂った翌日 その週一のチー…