決意から40日目

 40日で－4.2㎏

今後は切りがいいので

１週間の記録を

10日毎の記録に変更

食事と体重変化のデーターから

40日で１つの流れが見えました

〇は日曜の体重増加

土曜の何を食べてもいい日と決めて

アルコール、デザート等

好きな食事を摂った翌日

その週一のチートデイを行っても

ーのように翌週には略前週より

体重落ちている

先週は整体もお休みし

呼吸法だけは毎日しっかり行い

昨日12日ぶりに体の調子を見てもらう

50分間私は

寝てるか立ってるか座ってるだけで

トレーナーの施術のみ

今の私にまだ筋トレは必要ないらしく

正しい姿勢を体に覚えさせる事が

最重要

前に行ったスクワットも

姿勢を覚えさせる為のものという

ここなんか本当に

面白いそして効果覿面で

私には合っているみたい

ここに来るまで

シャンプーすら出来なかった

左腕が今は出来る♪

今週末からテニス

１度やってみてイケそうなら

完全再開

トレーナーのフォローもあるので

気持ちはとても楽

前日体重比－0.2㎏