１週間で－2.9㎏ 順調です 思った以上に体重落ちている 目標－４㎏ですが 気にせずこのまま一気に 頑張っていく 今の状況は ３食がキツイ・・・ つまり食べきるのが苦しい 主要のタンパク質を摂りながら 全体の量を減らしつつ バランスよく食べて行こうと思…