・週１ジム ・たんぱく質量を意識した食事 ・土曜はチートデー ・水１日1.5ℓ 52㎏台の後半から 52.5㎏前後をウロウロ 今週は急な出来事があった為 急遽ジムをお休み 心持っていかれるので 意識を飛ばして・・・ 昨日の食事 好きなもの食べ 体重増加は100ｇ …