オートミール取り入れてから 約１か月この朝食 オートミール30ｇ 水50ｍｌ ぶなしめじ30ｇ ブロッコリー100ｇ 絹こし豆腐1/4丁 カボチャ80ｇ プロセスチーズ１個 卵１個 味付けは ガラスープの素 お好みで入れる これが美味しい 卵の黄身以外の全て入れて レ…