ダイエット朝食

オートミール取り入れてから

約１か月この朝食

オートミール30ｇ

水50ｍｌ

ぶなしめじ30ｇ

ブロッコリー100ｇ

絹こし豆腐1/4丁

カボチャ80ｇ

プロセスチーズ１個

卵１個

味付けは

ガラスープの素

お好みで入れる

これが美味しい

卵の黄身以外の全て入れて

レンジで５分

後のせ黄身で

出来上がり

具材の量は日により

少々変化

食物繊維多い系の朝食に

なっているかな

これに水500mlと食後の

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ブルーベリー乗せヨーグルト

を食べる

お腹一杯になるのに

痩せれる

腸内環境整い

実感するお肌の調子の良さ

今日は週1のジムでのトレーニング

体のメンテナンスも

すこぶる良し

やはり健康は維持が大切だなあと

しみじみ感じる

楽しみながら継続だ～ね