1ヶ月集中ダイエット27日最終日
１ヶ月集中ダイエット終了
９月をダイエット期間
(５日からスタート)として
頑張ればどこまで
健康的に体重落とせるか
・週2ジム
・食事管理
・１日２ℓの水を飲む
この３点でやってみた
週２のジム以外は
基本運動せず殆ど寝てた…
結果
１ヶ月で－4.30㎏
とても満足な結果です
昨日最後の
ダイエット食
途中から
カボチャもOKになる
もずくとお豆腐
豆腐は牡蠣醤油で
食事にはいつも500mlの水
60前のアラカンでも
痩せれる結果出せた
でも過去の体重と
同じ体重に戻しても
年齢脂肪がどっしり乗っかり
締まった体には
程遠い・・・
仕方ないのかもしれない
今朝の状態を
写真に収めてみた
おへそ縦ではなく横・・・
腰回りのお肉・・・
以前割れていた腹筋皆無・・・
なので
ダイエット継続決定
これからはゆっくり
引き締まった体をつくりたい
体の変化と
相談しながらの食事
・週１ジム
・土曜はチートデー
・水１日1.5ℓ
これで進めてみようと思う
週一のチートデーは
過去ダイエット時に活用し
ohitorisama-daisuki.hatenablog.com
緩やかだけと
成功収めているので
今回も取り入れる
本日10月１日
新たなダイエットスタート
そしてなんと
土曜のチートデー♡
何でも食べていい
そんな日から始まるダイエット
最高ですね
ジャンクフード
肉汁たっぷり肉
ケーキやアイス
アルコールは絶対飲む！
色々買って
今日を楽しもうと思う
明日の体重は爆上がりだ
10月からのダイエットも
記録必須です
追い風になる！
