週１土曜の記録 ダイエット開始から 約１ヶ月で１㎏ダウン 目標通りに進んでいる～ 最近は食後に 炭水化物や糖質も 週３、４回とほぼ毎日 摂っている 市販のチョコや和菓子 それでも体重落とせているので そろそろ市販ではなく 安全安心カロリー考えた 自分…