ソルトオイルとコーヒー酒
ソルトオイル
オリーブオイルにヒマラヤ岩塩
掛けるオリーブオイルに
塩味があればいいなと
思い立ってやってみた
どのくらいの期間で
塩にじみ出るかな
コーヒー酒
コーヒー豆に氷砂糖と
ホワイトリカーで作ってみた
自家製カルアミルク
これも楽しみにしていよう♪
１ヶ月集中ダイエット始動
この半年
食べたいもの飲みたいもの
存分に楽しみました
・毎日ハイボール又はワイン
・朝からケーキ
・ファーストフード
・夜に飲食
・週末飲み食べ放題（自宅）
・ソファが友達
このような感じで
毎日ゴロゴロ飲食で
増えた体重３㎏
なので醜くなってしまった
体を締めて行かないと…
そう思いながら何度も
ダイエット試みるけど
自分に甘くなってしまい
どうも成功しない・・・
なので
短期集中で１ヶ月
根性で頑張ってみようと
パーソナルジムに申し込んだ
車で15分の場所
個人経営のジムだけど
機材やらパウダールーム
何から何まで揃っている
とても清潔で立派
タオル・バスタオル・ウエア
トイレ・バスルーム・ドリンク
すべて無料で整ってる
なのに８回６諭吉
ここでマンツーマン
他人と一緒でないこのシステム
探せばすぐ見つかるもんだ
こちらのトレーナーも
整体師と同様
元ライザップ店長
体験トレーニングで
現在筋肉痛が酷く
歩行はゾンビの私
来週から始まる
１ヶ月集中ダイエット
目標は４㎏ダウン
週２回のトレーニングと食事管理
来週まで好きなもの
食べてください！
と言われ今横には
ティラミスとコーヒー♡
それにしても
自己管理できなくなったなぁ
この年齢になると
好きなもの食べて
余生を送ればいいっか～
って飲食するけど
太ると服も似合わなくなるし
顔もみっともない雰囲気になる
やはりダイエット・・・
の繰り返し
そういう年齢にあったトレーニングしていきましょう！
ま・・励まされたよね；
４月から休んでいる整体
６月から休んでいるテニス
どちらも10月から復活
その復活前に
体重戻して落とす計画
１ヶ月の集中ダイエット
ジム頼みだけど
これも記録していこう
蛇口部分にラップで
