自作トレイの修復
本日のダイエット朝食
気になるのは下のトレイ
色がハゲハゲ
作ったのは２年前だった
ohitorisama-daisuki.hatenablog.com
見返すと色鮮やかだった
修復しよう
マスキングテープ貼って
緑から塗る
そして乾かす
ふと考えると
この感じで行くと
時間かかる・・・
マスキングテープなくても
塗れるかも
で後はフリーハンドで
意外といけた
ただいま乾かし中
これで料理も少しは
映えそうです
本日のダイエット昼食
でも初めに作ったトレイは
全然色褪せない
やはり時間かけてじっくり
作ったものは
もちも良いって事かな
不揃いの鍋から新しい鍋へ
１個しかなかったフライパンの
中央部が焦げるようになり
良い機会なので
鍋を一新することに！
ワクワクして選んだ鍋
11点鍋セット
蓋や取っ手も数に入ってる
冷蔵保存用鍋蓋も2個ついている
この鍋の利点の一つは
ということだけど
私は取り出しやすいように
縦収納
料理でさっと取り出せるって
大事ですよね
取っ手もサイドバーにカチッ
既存の収納アイテムと
相性も良い
あ～それにしても
美しいですね～
料理するのが
楽しくなりそうです
あまりしないけど
利点その他は
・５層マーブルコート
今は当たり前の加工なので
いつまで持つかはこれからに期待
・お皿の様に丸洗い
実は取っ手が取れるタイプは
こんなに長く生きてきて
初めてなので
この楽さも堪能したい
・テーブルにそのまま出せる
これはホワイトだから？
レビューでも評価高かった
私は・・・しないと思うけど
・注ぎ口と冷蔵保存（専用蓋付）
注ぎ口は良いな
冷蔵保存も取っ手無しなら
多く作る料理には
有難いよね
IHとガス両対応
ただここまで揃って
非常に安価
諭吉一枚と約消費税分程
少し躊躇。。。
でも！
見た目でポチリました
いつまで持つかな～♪
新しいし揃っているの
良いね
因みに５点セットもあります
私はこちらで十分だったのに
選べるセットに気づかなかった
・・・・
今朝さっそく
引出しからサッと鍋を
一つ取り出し
良く食べるゆで卵を作る
ん？鍋チョイス間違った？
今朝のダイエット食
この鍋セット
デザート作り専用にしても
いいですね!
１ヶ月集中ダイエット７日目
１週間で－2.9㎏
順調です
思った以上に体重落ちている
目標－４㎏ですが
気にせずこのまま一気に
頑張っていく
今の状況は
３食がキツイ・・・
つまり食べきるのが苦しい
主要のタンパク質を摂りながら
全体の量を減らしつつ
バランスよく食べて行こうと思う
因みに今日の朝食
夕食
昼食は
アーモンド５粒とプロテイン
朝食でお腹いっぱいなので
プロテインで中休み
ついでに16時間何も食べない
オートファジーも併用し始め
朝食７時半以降
夕食は15時半までに終わらせる
昨日は中秋の名月
１個のお餅を19時に食べちゃった
糖質が体中にじっわ～と
染みわたるのを感じ
とても美味しく
満たされた〜♪
そして今日は
大大だい好きな癒しの部屋で
マッサージ
映画観ながら優に３時間は
揉まれ延ばされ押され
締め付けっぱなし
からの～
目のマッサージ
これも終わると目の周りが
軽くなり
視界がクリアになる
快感です
去年のダイエット時より
更に目標を高めてもいいかも
とにかく１ヶ月は
やり切るぞ
フィンガーライム収穫そして食す
中位の実をもぎっ
洗って包丁で切ると
むくむくっと
中から実が盛り上がって
指で押して
森のキャビアが
あふれ出した
貴重な高級食材
ついに育成から
花が咲き実がつき
収穫食すまでになった
苗購入から
花は咲く 実も生る
でも実の成長がみられない
何度も繰り返す
残念ながらピンクアイスは
未だ育成に迷走中・・・
今回生ったのは
リトルルビー
10個の実
ワクワクと嬉しさ止まらず
一口食べてみる
口に広がるライムの新鮮な香り
プチプチプチっと弾ける
待ちに待った最高の触感
このキャビアを夕食のお供に
あれ写真・・・ボケてる
老眼の悲しい弊害
ダイエット中なので
お酒は飲めないけど
１ヶ月ダイエット明けには
森のキャビアを
シャンパンに入れて
乾杯しよう♪
ピンクアイスも焦らず
実り成長頑張る！
今日のダイエット朝食
たんぱく質摂取を
意識したダイエット食
全体はこんな感じ
各具材のたんぱく質量
ローストチキン17.4ｇ
ブロッコリー2.5ｇ
ゆで卵6.9ｇ
プロセスチーズ3.0g
絹ごし豆腐1/41.0ｇ
もずく 微量
プチトマト 微量
本日の朝食の
摂取たんぱく質30.8ｇ
今の私の１日の必要たんぱく質量は
55.2ｇなので
あと24.4ｇのたんぱく質を
昼食と夕食で
摂るようにする
本日はジム
少々多く摂っても大丈夫
体重変化で摂取たんぱく質量も
変わってきてた・・・
うっかり朝食で
爆タンパクしてしまう
もずくは水溶性植物繊維で
お通じに良いからと
トレーナーに言われ追加
バルサミコかけて頂く
ゆで卵にはMCTオイル
ゆで卵のパサパサ感が
無くなり食べやすい
牡蠣味噌も味変
調味料として付け置き
500ｍｌ入るグラスで
食事と一緒に飲み切る
１日２ℓ は本当に苦しい・・
本日のジム・・・
筋肉痛多少残っているので
少々気持ちが後ずさり
今日が終われば１週間終了と
言い聞かせ
（いやまだ３日残ってるよ）
直ぐに終わるよ１ヶ月
因みに今日も体重は
落ちていた
