アラカン40㎏台への挑戦43日目

・週一のジムトレーニング

・食事管理

・土曜はチートデー

・１日1.5ℓ 水を飲む

ダイエット開始から

１ヶ月と12日で

－２.１㎏

今年目標まで0.7㎏

１ヶ月半で落とすには

きっとイケる数値

そして今日も週一の解禁

大好きなものを食べる

飲むお酒

ロゼ・ダンジュ2020

焼き鯖寿司・鰆刺身

マカロニサラダ・チーズ

生ハム生春巻き・チヂミ

タコのから揚げ・馬刺し

サザエの壺焼き

ミックスナッツ等など

〆のデザート

フルーツシフォンケーキ

これやっぱり好き

ここで小休止

この後もまた

飲食しようと思う

最近、なかやまきんに君に

ハマっている▶