昨日、知人から落花生が届く 野生動物に荒らされながらも ご自宅の畑で育てた 貴重な落花生 毎年お裾分けして下さる これは本当に感謝しかない 数日食べる分だけ洗って茹でる 落花生は アンチエイジング効果も絶大 １日30粒食べてもOK 美味しすぎて 昨日から…
最近はダイエット記事が 多くなっている 日々の生活が 身体の事考えるばかりなので どうしてもそうなってしまう 自分でも出来そうな 良い情報には アンテナがビビッ 最近のお気に入りアイテム カイロ これはとてもいい きっと使っている人 多いんだろうな 今…
挿し木のブルームーン 雨に当たり 薄ピンクになっている 蕾に虫食い発見； 木質化したローズマリーの 元根を引っこ抜く 何かに使えそうなので ここで暫く放置 クレマチスツリー 完成までもう少し トップまで 枝が巻き付き蕾つく 苺も生ってた 今年もブルーベ…
・週一のジムトレーニング ・食事管理 ・土曜はチートデー ・１日1.5ℓ 水を飲む ダイエット開始から １ヶ月と12日で －２.１㎏ 今年目標まで0.7㎏ １ヶ月半で落とすには きっとイケる数値 そして今日も週一の解禁 大好きなものを食べる 飲むお酒 ロゼ・ダン…
クリスマスをイメージした ネイル 前もってお願いしていた テザインを見事に 表現して下さいました💅
有馬ツリーハウス露天風呂 の予約完了 100平米の平屋造り とにかく楽しみで仕方がない 来年３月が待ち遠しい http://goshobessho.com/
玄関アプローチ 年２回の ワイヤープランツ剪定 スッキリした 今はワイヤープランツの実が 鈴なり プチっと甘い実 整体から帰宅した時には 自宅上に見える月 スマホで撮ってみる 意外に撮れたｗ 実際はもっと大きく 美しかったですね 本当にこのように 見え…
起きて朝イチに飲む お疲レモンティー 最近はホットで400ml タンパク質20g ベーグルとデザートと一緒に 本来ベーグルは入れないけど 最近ハマっているので 今日はりんごベーグルを 食べる♪ これで食べすぎた翌日の 調整朝食 たっぷりのホットプロテイン なの…
黒毛和牛ミスジ とても美味しそうだったので 買ってきた 素晴らしい焼け具合 ステーキソース ヒマラヤ岩塩 スパイス喜 3種類の味を愉しんだ やはりお肉は 体にしみるし力になる 肉・・無性に欲しくなる ことある 美味しゅうございました
記録開始から１ヶ月と６日で －１.３㎏ しかし昨日の段階では －１.６㎏だった 昨日はチートデーで爆飲食 その為体重が増える でも蓄積しただけで 体脂肪ではないので 食事コントロールして 体脂肪になる前に落とす ・・・でも最近 トレーナーに言われた 日…
10月から復帰した週１の 早朝テニスが終わって そのまま帰宅せず 向かうはヴィラ 到着 ジューンベリー紅葉してました ドア開けて入ると 毎回木の香りがフワ～ 天然のルームフレグランス テニス後のヴィラ 目的はお風呂 出来れば 後ろの窓とカーテン全開で 入…
25cm級のピーマン まだまだ熟成中 でも補強が届かない枝に 生っている実が重みで 折れそうなので 熟成前だけど収穫 15cm〜5cm位 改めてピーマンの栄養効果 ・疲労回復 ・血中のコレステロール掃除 ・美肌効果 等など緑ピーマン最高!? ビタミンCがとても多い …
何となく作ってみた 冷蔵庫にあったもので 添え物に使えた食材は レンコンとインゲン それなりに美味しく出来た 鯛は カリッとホクホク シンプルな味付けで ここまで美味しくなるとは 炭酸水より スパークリング飲みたかった そんな一品でした
アールグレイオレンジチョコ照り焼きチキンマヨネーズクランベリー＆クリームチーズ それも３個 パンは好きで３食パンでも イケる私 ダイエットの為この数か月 パン断ちしていた 先日の土曜に 食べたサンドイッチが 久しぶりのパンだった ダイエット中でも …
【閲覧注意】 ルンバ裏返す 玄関ホールのルンバ キテマス １週間でこの有様 先週は殆ど絡んでなかった 長毛にゃんずの毛 今週はどうした⁉ ハサミでカットして 下に挟んでいる毛も取り除く 外したロール部分にも ごっそり 前輪のコマに巻き込んだ毛も 取って…
カボチャとお化け猫 ん？猫に見えない？ 猫らしいです(ΦωΦ) ほっぺをパクッ 白のこし餡 ハロウィンは明日だけど 実質今日が盛り上がる ハロウィン🎃かな
週１土曜の記録 ダイエット開始から 約１ヶ月で１㎏ダウン 目標通りに進んでいる～ 最近は食後に 炭水化物や糖質も 週３、４回とほぼ毎日 摂っている 市販のチョコや和菓子 それでも体重落とせているので そろそろ市販ではなく 安全安心カロリー考えた 自分…
オートミール取り入れてから 約１か月この朝食 オートミール30ｇ 水50ｍｌ ぶなしめじ30ｇ ブロッコリー100ｇ 絹こし豆腐1/4丁 カボチャ80ｇ プロセスチーズ１個 卵１個 味付けは ガラスープの素 お好みで入れる これが美味しい 卵の黄身以外の全て入れて レ…
シニアになると 本当に色々不具合が出てくる 老眼のせいでメイクも一苦労 その中で まつげも揃わず ビューラーでも綺麗なカールが できにくい 下向きのまつげが目に 刺さることも増えた なので 決心のマツエクに お出けけ 眉毛と日焼けクリームだけして 非常…
今日はお目当てのものが こちらにあるので 久しぶりのお花屋さん こちらのお店は というところ ハロウィンから クリスマス特集へ店内も 様変わり 店内の彩られた雰囲気に 生活作業着で行ったこと ちょい後悔。。。 ２Fはフラワー教室も開催 この店舗西には …
９月初旬から一気に 花が咲き始め 花後に実が次々に生っていく 収穫 収穫 そして数日後に収穫 なかなか大きな実も♪ 夏にはここまで生らなかったので 今年はこんなものかなぁと 思ってたけど 夏のガーデンルーム 風通し良くしたとはいえ 40℃強なので ジャポチ…
さぁ～て 準備するは金槌と受け皿 庭裏のコンクリに置いている タイルの切れ端 ガーデンシンクに使った タイル 残ったタイルは全て 置いてもらっている では・・・ おっ♪ 思ったように割れたｗ では順に一気に～ 出来ました 見守りにゃんこ これを玄関のツピ…
ヘンケルの包丁を 10年以上使ってる でも購入当初から 失敗した～と思った というのも 持ち手に隙間があり ここの手入れに手間がかかると 購入して気づく 案の定13年で先の部品も取れ 中に入り込んだ 取れない汚れも残る 使う度気になる でも使用に問題ない…
先週の増量停滞から 今週は体重落ち始め １週間前より0.7㎏ダウン どうやら 増やした食事量に 基礎代謝がついてきた？ 上がった？ と見て良いかな 今日は土曜なので 何食べても良い日♪ この１週間楽しみにしていたのが ピザを絶対食べる！ それとお酒も解禁…
２年前に買い替えたルンバ その時おまけで付いてきた ブラーバがエラーを連発 なので先週修理に出した そして昨日やたら仰々しく 帰ってきたと思ったら 交換部品・・・ 本体とホームベース 丸っと新品と交換 報告書も入っているので確認 してみると 充電端子…
ダイエットをしている私 毎日の食事も気を使いながら 今回は朝食に ヨーグルトも追加していく ・ホルモン分泌が整う ・代謝アップ どちらも痩せ効果が得られる 無糖のプレーンヨーグルトに ブルーベリーのアントシアニンで 体脂肪の蓄積を抑え 蜂蜜のオリゴ…
昔、やっていた 落ちない口紅の塗り方 ここ数年はマスクも常時の 時代なので復活した 特にテニスの時はプレイ中 マスクを外す でも口紅が落ちていると 年齢も年齢なので 顔色悪く間の抜けた顔になる 要は簡単 普段通り口紅差す その上からトントンとファンデ…
今日は雨 潤いのガーデン 夏に一度根元から ２節残してカットした クレマチスが 新しく枝を延ばし 今、第二開花 寒波で枯れたヤシに 誘引し絡ませ クレマチスツリーに 始めは誘引したけど 最近は自身でヤシにくるくる 蕾も沢山ついてる
一週間前より0.40㎏増加 スタート時より0.20㎏減少 今週の増加の原因は 糖質や炭水化物抜きの食事から オートミールや糖質も 摂り始めたことによる 体への蓄積分 体重増加は想定内で 思ったより増えなかった そして今日は 好きなものを食べる日 お肉焼いて …
久しぶりのヴィラへ 玄関の植物が凄く育っている 驚いた～ 先日このヴィラの 工事安全祈願御札の 返納時貰った厄除け御札 友人チェンソーマンが 本当の姿はこちら 初めて会った時 サクッと『まな板の鯉』 そして新築祝いに チェーンソーアートしてくれた 昇…
