キュートなハロウィン 私デザインで キュートなハロウィンを イメージして ネイリストさんにお願いした ネイリストさん曰く 「ハロウィンらしい オレンジや紫を使うのかなと 思っていたけど 予想外の色使いでした」 とのこと そうなのです ハロウィンカラー…
以前から気にしてた オートミール 必要栄養素を考えると 今まで食べていた食事で 摂れなかった 栄養素が多く含まれているので 今日からオートミールを加える 本日朝食 庭の花も添えて オートミール調理は簡単 ①オートミール30ｇ ②水120ｍｌ ③中華スープの素 …
最近ダイエット情報を 自分なりに活用できるもの 何となく探してる そこで家にある蜂蜜 スプーン一杯の蜂蜜と 家に生っている フィンガーライム 今、収穫時期で ぱっつんぱっつんに 実が膨らんでいる 先日よくご自宅で育てた野菜を 持ってきてくれる知人に …
・週１ジム ・たんぱく質量を意識した食事 ・土曜はチートデー ・水１日1.5ℓ 52㎏台の後半から 52.5㎏前後をウロウロ 今週は急な出来事があった為 急遽ジムをお休み 心持っていかれるので 意識を飛ばして・・・ 昨日の食事 好きなもの食べ 体重増加は100ｇ …
週一土曜の お楽しみタイム ダイエット楽しむための お楽しみデー 今回もイタリアワイン スミレの花のようなフルーティな ワインだそう シュリンプに鯖寿司 週一の開放なので 自分で料理せずお店で購入 もしかすると 焼きそば・・・何年振り？？？？ 記憶に…
現在進行形のダイエット 毎年よくやるなぁと思う 今年からは普段の生活から もう太らないように 健康的にと 心入れ替えた・・・ 長続きしますように☆ で、いつもダイエット成功すると 必ずやっている事 住まいのダイエット しなきゃではなく したくなる 私の…
初めて家族に迎えた レオンが３月に19歳で永眠し ８月には 保護猫として元野良だった 神之介が 伝染性腹膜炎により ７歳にして虹の橋を渡った その神之介の 四十九日を一昨日迎え 昨日の納骨を行った そして今朝 我が家のボス ウランが今朝眠るように 旅立っ…
100円ショップ キズ防止シールとっても 重宝 ６脚の椅子の足に ８年ぶりに 新しく貼り直す 写真のピントが何度やっても 合わなかった。。。 滑りも良く とても助かる 住まいの便利アイテムですね
１個11㎏の段ボール２個届く 開封してパティオにセット 最近重量あるモノ扱い過ぎて 腰痛めないよう 注意を払う 筋トレにもなるわぁ 廊下でぐんぐん成長中の ウンベラータ 元はこの半分くらいの大きさ 日当たり良いここに置くと 成長が著しい 枝を切り根が出…
昨日からスタートした 次の目標ダイエット 過去動画で行ったダイエットは 全て50㎏台の中でのこと 前回で言えば 57㎏の体重を52㎏台に落とした という感じ テニスインストラクターを 辞めて50歳になると 50㎏台が当たり前になった しかし５年前１度49㎏に落…
１ヶ月集中ダイエット終了 ９月をダイエット期間 (５日からスタート)として 頑張ればどこまで 健康的に体重落とせるか ・週2ジム ・食事管理 ・１日２ℓの水を飲む この３点でやってみた 週２のジム以外は 基本運動せず殆ど寝てた… 結果 １ヶ月で－4.30㎏ と…
パレルモピーマン 紫のチョコピーマンを ２苗購入した筈なのに どうやら１苗は イエローだったよう スイートパレルモゴールド と言うらしい いつまでも紫にならず 成長度合いも違ってた 販売店さん間違ったのね でもいいや これもスィートピーマン とても甘…
ヴィラを建ててから 工事の安全祈願札の返納を 未だ済ませていなかった 今朝、頂いた神社へ 平日の朝殆ど人も居ない 駐車場から少し歩いたところに 神社に続く道 涼やかな空気が心地よかった ・・・・ なんて思ったのは最初だけ 続くアップダウン そしてアッ…
６月25日松の芽 グランドカバーにしていた 松ぼっくりから こぼれ種があったようで 発芽を確認 そのまま育てて今は ここまで成長 先についていた種の皮？ 取れないまま成長中
届いた！ 昨日ポチった電ノコ 早速 残りのタイルを 半分に切る 自力で必死に 切っていたけど 進まない・・・ 嫌気がさして間髪ポチッた 電ノコ はや～い もう１枚切って パティオのこの部分 嵌め込んだ ん！スッキリしました やっと完成した感じ 割れたタイ…
今朝の体重・・・ 停滞期抜けた？ 今週食事だけでなく 有酸素運動もジムの日以外は 熟していたのに 体重の変化が 思うように行かない週だった なので昨日はトレーナーの 食事アドバイスを無視した 肉汁たっぷり肉と ピザハーフ デザートに餡子ロール 食べた…
３連休をDIYすると決めて 昨日はリビングテーブル 今日はパティオ(中庭)を ぷちリフォームしようと思う 年１回のケルヒャーもいいけど この汚れが どんどん頑固になって来る なのでちょっと 頑張ってみようかなと 天然石の大理石風タイル 嵌め込み式 １枚の…
過去にリビングテーブルに キャスター付け DIYしたことがあった ohitorisama-daisuki.hatenablog.com 今回は天板用の板も買って カットしてもらい 更に大きめの キャスターを付ける 先ずは足をの部分をカットし 板を貼って キャスターを付ける テーブルの天…
シャンプーディスペンサー 新しいものと交換 早速セットしていく ボディソープ シャンプー トリートメント 液は上から投入 ボケてしまった 下から押して出す 現在使用中が 無くなり次第順次変更 台がスッキリしていいかも 現在使っているものも 底がスクリュ…
重量のある パレルモ チョコピーマン 台風で枝が折れる前に 色づいているものから収穫 緑、黄色は残し 赤いものを収穫 本当はもう少し 濃い紫になるまで 待つのだけど 台風・・・仕方がない １個が大きい 今朝のダイエット料理にも 素焼きで食べる この食べ…
２週目は 見事なまでに停滞 ジムでのトレーニング以外 運動もせず 食っちゃ～寝では 糖質制限効果もここまでか・・・ なのに昨日はおやつに チョコサブレ１枚食す 一日の食事＋おやつ 頂き物でどうぞと言われ 「食べない」とは 言えない 体に沁みる糖♡ これ…
秋の琥珀 ゴールドが好きなので ネイルもゴールド使いが 多くなる 左手中指と薬指が 荒れていて 爪も弱っているので 実は取れそう。。。 でもネイリストさんの 技術のお陰でネイルを 毎月楽しめている 帰りの高速道路 落下物処理でプチ渋滞 パシャッた
ガーデンルームの 屋根を歩く なかなかシュール ８年も経っているのに いつも無償のメンテ 本当にありがたい 午後はジム 今日は下半身集中で とことん追い込まれた トレーナーは 私の疲れ具合が見えないので 回数やセットをどんどん増やし ラスト一回の最後…
本日のダイエット朝食 気になるのは下のトレイ 色がハゲハゲ 作ったのは２年前だった ohitorisama-daisuki.hatenablog.com 見返すと色鮮やかだった 修復しよう マスキングテープ貼って 緑から塗る そして乾かす ふと考えると この感じで行くと 時間かかる・…
１個しかなかったフライパンの 中央部が焦げるようになり 良い機会なので 鍋を一新することに！ ワクワクして選んだ鍋 11点鍋セット 蓋や取っ手も数に入ってる 冷蔵保存用鍋蓋も2個ついている この鍋の利点の一つは ということだけど 私は取り出しやすいよう…
１週間で－2.9㎏ 順調です 思った以上に体重落ちている 目標－４㎏ですが 気にせずこのまま一気に 頑張っていく 今の状況は ３食がキツイ・・・ つまり食べきるのが苦しい 主要のタンパク質を摂りながら 全体の量を減らしつつ バランスよく食べて行こうと思…
ススキの葉で遊ぶ バルコニーでは 月が見えない上 雲に隠れているので you tubeの ライブカメラ映像で 鑑賞
中位の実をもぎっ 洗って包丁で切ると むくむくっと 中から実が盛り上がって 指で押して 森のキャビアが あふれ出した 貴重な高級食材 ついに育成から 花が咲き実がつき 収穫食すまでになった 苗購入から 花は咲く 実も生る でも実の成長がみられない 何度も…
たんぱく質摂取を 意識したダイエット食 全体はこんな感じ 各具材のたんぱく質量 ローストチキン17.4ｇ ブロッコリー2.5ｇ ゆで卵6.9ｇ プロセスチーズ3.0g 絹ごし豆腐1/41.0ｇ もずく 微量 プチトマト 微量 本日の朝食の 摂取たんぱく質30.8ｇ 今の私の１日…
９月５日から始まった ダイエット なんとか順調のよう ジムでのトレーニングは50分 一瞬で終わるけど 体験トレーニング後 ３日間【座る・歩行】が困難に； 長くだらけた生活が 想像以上の筋肉痛を生む LINEで行う食事報告 今までの 間食・甘いもの・お酒を断…
